Team....

U know my team?
My team rite know consists of PhD student, master student and graduate
Y me?
Y should I lead them?
If I have a right to make decision, I won't be
But I proud to lead 

Saya nak jadi orang biasa je
Yang orang tak kenal saya

Cikgu saya kata...
Nak cari redha manusia seluruhnya...tak kan dapat punya...
Sebab manusia tak sama...ada pasang surutnya...
Tak mungkin ada orang yang suka kat kita semuanya
Time mereka suka, mereka suka la kat kita...sayang kat kita
Time mereka tak suka, mereka tak suka la...maybe buang kita camtu je...
Dia kata...takpe...yang penting redha Dia...Dia suka....Cukup la itu untuk kita...

Mimpi lg....

Saya dah lupa dah  bila saya mimpi hal tu....
Dalam 2 minggu dah rasanya
Tapi mimpi tu amat mengejutkan saya
Betul betul palpitation after dreaming

Saya jumpa doktor...
Appoinment atau apa ntah
Then doktor kata..
Saya cuma ada masa sebulan lagi....

Tu la mimpi saya
Dan sekarang masa terus berlalu....
I don't know is it a sign or what
Adussssss....

Pesanan senior..

Seorang guru berpesan kepada saya....
Saya selalu jumpa dan sembang-sembang dengan dia
Maklum orang dah berusia mesti banyak ilmu dan pengalaman
Setiap hari mesti jumpa dia
Seronok sembang dengar cerita dia

Dia pernah pesan kepada saya
Katanya kalu suatu hari nanti anta ada anak...
jangan hantar atau sekolahkan anak anta ke sekolah yang sama dengan anta mengajar
apatah lagi kalu anta ada sekolah anta sendiri, jangan sekolahkan anak anta di sekolah anta tu

Saya tanya kenapa?

Sebab kekadang kita tak sedar, bahawa kita mungkin marah kat guru kepada anak anta tu
Anta kena ingat, ibu bapa kena hormat kat guru, bukan murid saja kena hormat kat guru
Mungkin anta dengan tak sengaja marah kat guru berkenaan, tapi anta lupa sebenarnya dia adalah guru kepada anak anta
Bahaya tu
Anta boleh menyebabkan hilang redha guru terhadap anak anta
Guru tetap guru...kena hormat guru

Saya renung panjang....betul tu!

Cerita 1

Zaman dulu, dulu-dulu la..ada seorang musafir...
Musafir untuk tambah ilmu di dada
Jauh punya jalan untuk tambah ilmu di dada

Satu ketika dia berhenti kat satu tempat...
Pantai yang indah lagi damai
Ada banyak burung kat situ
Dia tertarik kat kehebatan sejenis burung yang pandai tangkap ikan dengan paruhnya
Burung tu terbang di angkasa, matanya tajam
Sekali riak di air, dah tau ikan ke apa
Burung tu menjunam ke permukaan laut dan hebatnya boleh tangkap ikan dengan cepat
Subhanallah...hebat

Lama-lama, musafir tu perhatikan dengan teliti dan akhirnya dapat menghasilkan teknik 'persilatan' baru
Tangkap lembing atau pisau dengan mulut...jurus baru

Pengembara tu terus mengembara...
Dan sampai kat satu tempat
Kebetulan tempat tu adakan pertandingan menangkap lembing dengan mulut
Dan dalam pertandingan tu dia menang dengan bergayanya....

Namanya makin masyhur sebagai penangkap lembing
Sohor serata buana

Suatu hari, ada pertandingan besar-besaran
Pada peringkat final cuma dia je calonnya
Penguji pertandingan tanya kat dia....saudara belajar tangkap lembing dengan mulut dengan siapa?
Si musafir tu termenung fikir...then jawabnya takda guru...belajar sendiri

Penguji tu tanya lagi untuk kepastian
Musafir tu jawab sama....takda guru yang ajar pun...belajar sendiri

Penguji tu kata...it's ok (cakap orang putih tu!)
Then tiba masa penguji tu nak uji kehebatan si musafir tu tangkap lembing
Penguji tu amik lembing....halakan lembing kat si musafir, dan ....

Malangnya si musafir tu tak dapat tangkap lembing tu...
bahkan lembing tu menembusi rulang rahang muka
Abis berdarah mulut si musafir tu
Musafir di usung ke balai sakit

Sekali lagi penguji datang dan bertanya...siapa guru saudara?
Cuba fikir betul-betul!
Si musafir tak dapat beri jawapan
Bukankan burung-burung kat tepi pantai tempat saudara singggah dulu adalah guru saudara?

Ceritera....

Tengah hari tadi kelas cam biasa. Khamis 12.20 hingga 1.30 noon.
Hajat nak sambung tentang Quadrat Sampling dan Nitrogen Cycle
Tapi cancel nak sambung sebab student ada seminar kul 1.
Nak sambung dalam masa yang pendek tak sedap
Kalu nak berilecture, baik lecture panjang-panjang
So gantinya...bercerita tentang 3 benda.....

Cuti raya

Kita dah masuk penggal kedua bulan Syaaban. Jap lagi puasa...then raya...
Tarikh cuti raya dah tau dah. Kalu ikut planning asal, tak beraya kat kampung kali ni.
Balik raya memang la balik tapi 1 Syawal bukan di kampung halaman.
Tahun lepas cuma sehari raya kat umah. Raya kedua terus balik Alor Setar.
Tahun ni camna pulak?

Rokok lagi...

Orangnya dah cute, hensem, dan bergaya. Tapi bila merokok, aiiiii.....
Isap rokok makin nampak macho ke? Tapi isap rokok daun bergaya juga ek?

Tak faham betui la kenapa depa-depa ni asyik duk isap rokok. Kalau tak sayang nyawa sendiri atau secara kasarnya nak bunuh diri, jangan la ajak orang lain terbunuh sama. Kamu tu perokok aktif. Kalu nak mati, patut la kot. Tapi kesian la kat perokok pasif. Perokok pasif terhidu asap rokok kamu tu je, tapi bahana lebih azab dari kamu.

Lagi satu, kalu nak sangat isap rokok, isap la rokok berfilter, jgn la rokok daun. Lagi bahaya tuh.

Buat adik-adik yang nak cuba-cuba, jangan la cuba. Yang baru cuba, cuba la pulak berhenti cepat-cepat. Yang dah lama merokok, jangan cuba-cuba berhenti rokok, tapi berhenti terus....jgn cuba-cuba!

(Ketika ingat kat adik-adik poli yang suka isap rokok. Sori la dik ye. Marah dan nasihat sebab sayang nih!)

Ibu jari

".....tersepak tunggul inai, berdarah ibu jari....". Pernah dengar lagu jong-jong inai?

Takda kaitan dengan jong-jong inai pun. Tapi nak kongsi tentang sakit kaki ni. Dah dekat 5 hari kot ibu jari kaki kiri bengkak.Ntah kena apa. Nak kata kuku cengkam, tak la sebab tak pernah kena pun. Nak kata tersepak, tak ingat sepak apa pun.

Tapi ibu jari ni bengkak. 2 malam lepas tak dapat tidur. Kul 3 pagi terjaga tidur sebab rasa berdenyut. Sebab tak tahan, buat mini operation diri sendiri. Keluarkan pus. Then rasa lega sikit sebab tension kat dalam tu kurang sikit. Tapi bengkak still ada.

Tapi ibu jari ni nampak comel la pulak. Sakit tapi sedap. Cuma tak syoknya nak gerak libatkan ibu jari susah sikit. Contohnya masa solat...terutamanya time sujud dan duduk di antara dua sujud.

Dah amik ubat kat klinik. Antibiotik. Mudah2an baik cepat. Nak gerak kembali lincah

Luv

When someone tell you or message u about he / she luv you, what does the word means? . It means something to you? Means nothing to you? Means everything to you? Really luv or routine conversation or routine message?

Saya rasa saya dah banyak kali jatuh. (Yeke?) Dan saya tak kesah untuk jatuh lagi. Kerana yang penting pada saya, adakah saya boleh bangkit semula. Seperkara lagi, adakah saya benar-benar jatuh? Atau buat-buat jatuh, macam juga buat-buat sebut luv tu

Tapi saya masih tak faham kenapa kalimah yang pada saya 'terhormat' tu boleh senang-senang je terkeluar. Semua orang boleh sebut sesuka hati kat sesapa saje? (Saya pun sama ke?) Apa tuntutan luv tu? Adusssss.....

Bergelinangan...

Ntah kenapa. 24hb lepas, lepas asar...tiba-tiba je air mata bergelinangan. Lama juga...tapi tak tau sebab apa. Baru balik dari jumpa kawan for something. Apa yang aku aku fikirkan, apa yang aku buat. Takda! Fikiran kosong tapi air mata bertakung...

Ingat senang-senang ke rasa hiba pilu terusik berair mata? Khas untuk orang yang membina diriku...

So untuk menghiburkan hati, menghala ke kedai goreng pisang. 1st time makan situ. Rajinnya makcik berniaga. Wajahnya lembut je. Teringat kat mak kat kampung. Goreng pisang dan keropok pun sedap...

Bila hati dah terhibur sikit..aku balik rumah...

(masa buat sisipan ni pun, air mata nak keluar dah.....cepat betul...)

Academic vs Admin

Kata orang-orang dulu, tuah ayam nama di kaki. Tapi tak tau la sama ada kira bertuah atau bernasib malang. Saya masih ingat orang kata 'Bertuahlah barang siapa yang diturunkan pangkat tapi gaji sama, bernasib malanglah barang siapa yang diturunkan pangkat, tapi gaji sama'. Tapi kalu pangkat naik, gaji naik, kiranya double tuah la kan. Tapi apa-apa pun, semua benda tu disertakan dengan tanggungjawab

Hidup

Dah lebih 5 bulan saya duk kije sini. Awal bulan 2, lepas hari jadi saya pindah sini...berhijrah mencari kehidupan baru. Memang baru...kena bermula dari kosong. Dengan banyak benda ditinggalkan di Alor Setar, saya tetap ke sini juga. Benda tu semua boleh dicari ganti, tapi soal hati sukar berganti.

Hidup di mana-mana ada asam manis pahitnya...pendek kata...cukup rencahnya. Time manis, manis la ia, time masam, masam la, time takde rasa takde rasa apa-apa la jadinya.

Namun alhamdulillah, sampai sangat ini, saya masih teguh kuatkan semangat. Saya masih ingat semasa di landa ujian di sana dulu, saya telah titipkan doa dan wasiat secara senyap...

Doa saya "Ya Allah ya Tuhanku, Engkau tidak akan uji hamba-Mu akan perkara yang tak mampu hamba-Mu itu hadapinya. Andai kata mati itu lebih baik untuk diriku, kembalikanlah diriku kepada-Mu dalam keadaan iman. Andai kata hidup ini lebih sesuai bagiku pada saat ini, mohon permudahkan dan bantulah diriku. Engkau adalah sebaik-baik pembantu. Andai berlaku apa-apa pada diriku, aku mohon tutuplah aibku, sampaikan salam kasihku kepada ibu bapa dan familiku dan dan ampunilah diriku....amin....

Saya kuat dan insya Allah akan terus kuat dengan izin Allah, bukan untuk diri saya, tetapi demi cuba membalas jasa budi tak terhingga ibu bapa saya. Tanpa mereka, saya bukan apa-apa... Juga buat orang yang telah bersama 'mendirikan' saya. Jazakallah... Biar pun mereka tidak tau apa yang sebenarnya berlaku, biarlah ia cuma dihadapi oleh saya sendiri...

Sebab itu...saya berada di sini. Perkenankanlah....

Orang gila

Dalam pertengahan nak balik dari pantai irama, dekat-dekat area Gunong, terserempak dengan seorang lelaki yang nampak berusia lebih 50-an berbogel di tengah-tengah jalan. Kesian kat pak cik tu. Sebenarnya saya pun tak sure sama ada dia ada bipolar disorder atau tidak. Tapi gaya nampak macam tu. Dia cuma tutup kawasan perineumnya dengan kain yang digumpal.

Agaknya camna la hidup dia ye? Tapi hidupnya tak lagi ditaklifkan dengan dosa kan. Bebas sebebas-bebasnya. Kalu buat salah dan dibicarakan di mahkamah dunia pun, tak kan sabit kesalahan kan.

Pantai Bachok

Hari ni cuti. So memang plan nak keluar. So kul 7.30 pagi keluar ke kedai makan tempat biasa. Makan nasi berlauk. Rutin makanan kat kelate ni pagi-pagi. Pekena nasi lauk ayam gulai dan air teh o.

Pas makan, terus menghala ke Pantai Bachok. Lalu ikut simpang dekat makmal keselamatan makanan peringat. Rupanya jalan lalu ikut situ jauh. Kena masuk jalan yang bersimpang-simpang. Masuk Bekelam, masuk Jelawat then baru boleh sampai Pantai Bachok.

Pantai Bachok nampak lawa dah sikit dengan bangunan kedai makanan baru yang lebih tersusun dan tempat duduk yang lebih banyak. Jalannya pun lebih selesa. Ada la 2 3 orang duk man kat pantai tu. Saya malas nak turun, cuma lalu-lalu tengok-tengok je. Lagipun takde teman. Nanti orang kata jiwang jalan sorang-sorang pulak

Lepas pusing-pusing kat bandar bachok (bandarnya kecik je, rasanya lebih besar Jelawat lagi), nak balik lalu ikut jalan Jelawat, straight sampai ke Gunong. Rupanya jalan ikut sini lagi dekat walaupun banyak selekoh tajam. Masa tak sampai 30 minit berbanding lalu ikut jalan masa nak pergi tadi yang makan masa sejam.

Jalan ni tembus kat Melor, then terus menghala ke tempat chatting macam biasa

Jeram Linang

Dah lama tak gi jalan-jalan lebih-lebih lagi kat jeram. Teringin nak gi macam dulu-dulu masa belajar dulu. Kerana kesuntukan masa, selalu je tertangguh. Alhamdulillah hujung minggu lepas, pagi sabtu juga gi sekejap tengok jeram linang.

Ajak seorang student sebagai teman. Dalam sekitar kul 8.30 lebih bertolak, lalu ikut pasir putih, then masuk simpang depan Gaal, lalu jalan kampung, then tembus ke jeram linang.

Jeram linang nampak macam sama dengan dulu. Nampak kurang terurus dengan sampah dan fasiliti yang tiada maintenance. Tapi ramai juga la orang gi situ. Saya cuma duk lepak kat kedai makan depan jeram tu. Order meehun goreng, mee goreng, air teh o beng and air milo...untuk 2 orang. Makan sambil tengok-tengok orang.

Pas makan, malas nak naik atas jeram. Macam tak menarik je. Lagipun student tak nak naik. Maybe nak jaga pandangan mata daripada melihat orang yang mandi....nanti terlupa pulak Quran yang dah dihafal.

So balik la semula, lalu ikut Jalan P.Puteh-Machang, then masuk simpang ke Labok. Dah lama tak lalu jalan situ. Masih teringat program dulu yang pernah di buat kat sebuah masjid kat dalam area tu. Then masuk ke jalan depan Sek Sains Machang, pecut sampai balik ke tempat asal

Laptop

Emh..banyak benda tergendala bila laptop dah takde. Nak tulis tangan...malas. Dah dekat 5 bulan laptop tu ada kat dia. Lagipun banyak benda penting dalam tu. Lani kena gi lab komputer..taip. Tak pun gi cc sat. Mana dia ni?

Dah lama....

Assalamualaikum wbth....

Dah lama benar tak buka blog. Masa kemas-kemas bilik tadi, terpandang buku 'lama' Oxford Handbook of Medicine. Then terus teringat kat blog ni. Belek-belek jap buku tu, refresh balik benda-benda lama. Pada masa sama terimbas kenangan lama....

nk masuk ke tak nak masuk

salam....
nampak kena buat pilihan lagi
memang harap sangat boleh kembali
tapi rasanya keadaan sekarang dah mulai masuk tahap 'stabil'
kalu 'pindah' semula, bimbang akan berantakan semula
tapi sampai bila nak macam ni
lambat laun akan ketahuan juga
masa untuk buat pilihan semula
minggu depan

Guru Pedalaman

Kasihanilah guru di pedalaman

Petikan dari Utusan Malaysia 12/3/10

DUNIA pendidikan memang tidak lepas daripada pelbagai isu sama ada membabitkan para guru atau para pelajar. Sekarang ini heboh pula tentang isu guru enggan bertugas di luar bandar hingga memaksa Timbalan Perdana Menteri merangkap Menteri Pelajaran untuk mewajibkan guru bertugas di luar bandar untuk sekurang-kurang tiga hingga lima tahun.

Saya adalah seorang guru. Bertugas di pedalaman selama hampir sepuluh tahun. Bertugas di pedalaman adalah suatu pengalaman yang tidak boleh dibeli di mana-mana. Pengalaman selama hampir sepuluh tahun mematangkan kerjaya saya sebagai seorang guru. Namun yang menjadi isu sekarang ini apabila ada kalangan lepasan maktab enggan bertugas atau dihantar ke luar bandar dan pedalaman khususnya di Sarawak dan Sabah kerana momokan kawan-kawan seperjuangan yang mengatakan bahawa di Sarawak dan Sabah ini keadaannya sangat perit.

Ada yang mengambil jalan pintas dengan segera mendirikan rumahtangga di akhir semester pengajian mereka di institut penguruan dengan harapan mereka tidak akan dihantar ke kawasan pedalaman. Ada yang terpaksa memikirkan berpuluh-puluh alasan untuk tidak ke kawasan seperti ini kerana bimbang tidak mampu untuk hidup di kawasan pedalaman.

Saya tidak menyalahkan bakal-bakal guru ini kerana ada asasnya kebimbangan mereka. Ini kerana bertugas di luar bandar atau pedalaman memerlukan mental dan fizikal yang tinggi. Kita perlu berkorban segalanya jika berada di luar bandar. Ketiadaan kemudahan asas adalah satu kenyataan yang perlu ditelan ketika melangkah ke kawasan ini. Hanya berbekalkan generator dan air sungai guru perlu segera menyesuaikan diri. Ada sekolah yang tidak mempunyai kemudahan telefon atau jaringan komunikasi. Saya sendiri pernah mengalaminya. Hendak menelefon keluarga pun terpaksa menggunakan telefon atur atau terpaksa memanjat apa sahaja asalkan dapat menghubungi keluarga. Begitu besar pengorbanan guru di luar bandar.
Tambahan pula, ada kawasan tidak mempunyai kemudahan klinik. Kalau demam pun terpaksa berbekalkan ubat yang dibeli di farmasi. Kalau hendak ke klinik akan memakan masa. Kecuali keadaan kesihatan yang serius maka terpaksa juga menggagahkan diri ke bandar untuk mendapatkan rawatan.

Ada kalangan kami yang ke bandar tetapi tidak mempunyai tempat tinggal. Terpaksa pula kami bermalam di hotel atau rumah tumpangan. Tidak mengira keselamatan diri, guru-guru perempuan yang tidak mempunyai saudara-mara di bandar terpaksa tinggal di hotel terutamanya apabila menghadiri kursus di bandar kerana pihak jabatan tidak menyediakan tempat tinggal. Apatah lagi sekarang ini adalah zaman penjimatan di mana setiap kursus perlu dilakukan di premis pendidikan sendiri. Terpaksalah guru-guru luar bandar mencari alternatif untuk menjimatkan perbelanjaan daripada duduk di hotel selama berhari-hari.
 
Apa yang membimbangkan adalah sistem pengangkutan di luar bandar. Terpaksa naik perahu hingga berjam-jam lamanya. Apa yang lebih memeritkan, saya dan kawan-kawan terpaksa memberanikan diri menahan mana-mana kenderaan yang lalu lalang untuk ke bandar. Tidak mengira akan keselamatan diri, kami menumpang sesiapa sahaja yang sudi membawa kami ke bandar. Begitulah peritnya hidup seorang guru di luar bandar.

Namun, kami sangat terharu apabila kerajaan mengumumkan pemberian insentif sebanyak RM500-RM1500 untuk guru-guru yang berkhidmat di luar bandar. Akan tetapi, kami merasa dipinggirkan apabila kami terpaksa berjuang pula untuk mendapatkan insentif tersebut kerana sekolah kami mudah dihubungi menurut pandangan pegawai yang melakukan pemantauan. Kami sangat kecewa pada masa tersebut memandangkan sekolah kami tidak mempunyai bekalan elektrik, perlu menaiki perahu, menggunakan jalan tanah merah malah tiada kemudahan telefon. Paling menambahkan beban, elaun perumahan kami ditarikbalik memandangkan kami tinggal di kuarters sekolah walaupun kuarters tersebut sangat daif dan usang! Sudah jatuh, ditimba tangga pula.

Biarpun demikian, kami sangat berbesar hati apabila kerajaan memberikan elaun balik kampung kepada kami memandangkan harga tambang untuk pulang ke kampung bernilai sebulan gaji!

Cadangan kerajaan untuk mewajibkan guru bertugas di luar bandar bagi tempoh 3-5 tahun adalah cadangan yang cukup baik namun pihak kementerian perlulah memastikan guru tersebut dapat berpindah ke negeri asal setelah tamat tempoh berkenaan. Jangan jadi seperti saya! Saya tidak kisah berkhidmat di luar bandar tetapi untuk tempoh selama sepuluh tahun ia memang memeritkan. Sepuluh tahun berkhidmat di sekolah yang sama begitu menekankan.

Apabila saya memohon ke bandar, pelbagai alasan dikemukakan oleh pihak jabatan kepada saya. Oleh sebab itu, ramai bakal guru yang enggan ke luar bandar kerana bimbang akan terkandas di sana selama berpuluh tahun. Ada rakan sejawat saya yang pernah bertugas di luar bandar selama lima belas tahun barulah pihak jabatan buka mata untuk memindahkan mereka. Itupun setelah mereka bertikam lidah dengan pihak berkenaan. Alasan yang selalu diberikan oleh pihak berkenaan adalah tiada kekosongan di tempat yang diminta.

Selepas ini, saya berharap agar urusan perpindahan guru diuruskan dengan lebih sistematik oleh pihak yang terlibat. Sebagai guru, kami tidak kisah untuk berkhidmat di mana-mana sahaja kerana sudah termaktub dalam ikrar kami sebelum menjadi guru. Akan tetapi, kebajikan kami perlu juga dijaga khususnya guru-guru di luar bandar.

Hasrat kerajaan untuk menambah insentif kepada guru-guru di luar bandar sangat dialu-alukan agar lebih ramai guru berminat untuk ke luar bandar. Pemberian elaun hidup susah adalah satu contoh terbaik yang amat menggembirakan kami di luar bandar. Cadangan saya agar setiap sekolah dibekalkan dengan bot laju atau van siap dengan pemandu bagi kemudahan guru-guru untuk berulang-alik ke bandar tanpa sebarang masalah. Dan diharapkan generator yang ada di sekolah dapat membekalkan bekalan elektrik 24 jam tanpa sebarang masalah. Kadang-kadang ada sekolah yang mempunyai generator tetapi tidak boleh digunakan kerana rosak atau tiada bekalan minyak. Kasihanilah guru-guru di luar bandar.

Sarawak">

Cuti

Hari ni bermula cuti sekolah selama seminggu. Boleh la juga 'bernafas' amik udara di atmosfera di tempat lain. Walaupun cuti, sebenarnya tugas guru tak berhenti di situ. Banyak persediaan perlu dibuat untuk P & P di sekolah selepas buka sekolah serta urusan-urusan lain. Moga kami warga pendidik mendapat imbalan yang sewajarnya daripada Ilahi.

Tahniah kat semua student SPM yang mendapat keputusan cemerlang semalam. Di al-Manar pelajar cemerlang SPM mendapat 9A. Tahniah kepada semua. Kepada yang kurang sikit, peluang sentiasa terbuka di mana-mana sahaja...insya Allah

Blog al-Manar

Saya fikir saya perlu merintis blog baru..khusus untuk sekolah. Walaupun area sekolah ini tidak mendapat liputan internet yang jelas, rasanya perlu juga sekolah di'masyarakat'kan. Sebagai permulaan, mungkin cukup dengan blog, then pastu bolehlah team website sekolah boleh dibentuk. 

Bila saya sampai dan bertugas di sini, banyak benda atau idea hendak dilontarkan untuk penambaikan. Tentang organisasi, lanskap, keselamatan, penglibatan masyarakat setempat, projek itu ini, SOP, ISO dan lain-lain lagi. Mudah-mudahan sekolah ini terus terserlah dan segala yang dicita-citakan tercapai

Maahad al-Qur'an dan Bahasa Arab al-Manar

Alhamdulillah. Hampir sebulan saya berada di sini. Setakat ni segalanya berjalan lancar. Namun biasa la mesti ada pahit manis peristiwa catatan harian yang berlaku. Dalam tempoh itu juga, dari dalam hati saya, saya amat berterima kasih kepada pengurusan tertinggi sekolah kerana menumaphkan kepercayaan kepada saya untuk uruskan beberapa hal. Jazakallah...

Kekangan

Sebenarnya banyak benda nak nukilkan kat sini. Tapi kekangan masa, internet dan pc menjadi halangan. Kekangan masa kerana sibuk dengan urusan student. Sekarang baru tau kehidupan sebagai pendidik. Saya la guru, saya la warden, saya la guru disiplin, dan saya la yang lain-lain. Apa-apa pun terima kasih kepada kenangan

Kekangan internet sebab nak cari cc punya la susah. Wimax pulak takder kat kawasan ni. Pahni insya Allah, nak broadband. Haha…celcom kot. Tengok la dulu camna nanti

Kekangan pc pulak kerana laptop saya dah diambil orang. Uhu..sedih betul. Laptop tu dibeli sendiri guna duit sendiri masa study kat U dulu. Tapi sekarang dah takder sebab kawan yang dikatakan kawan tu pinjam ‘selama-lamanya’ kot. So sekarang kalu nak wat keje, nak menaip, nak planning susah la sikit. Sebelum2 ni memang guna sepenuhnya laptop tu. Segala benda mak nenek ada dalam laptop tu. Tapi sekarang kena bermula dengan zero. Sabar jelah

Kalu fikir saya akan ‘jatuh’ kerana kekangan dan halangan tu…sori la. Saya tak akan kalah dan mengalah!!! Semua harta dunia boleh dicari, tapi soal hati tak kan berulang kembali…..

Hingga ketemu lagi dalam coretan akan dating. Nak log out dah….

- Bila potret tiada lagi kenangan -

CC oh CC

Emh..susahnya mencari CC kat sini. Sekolah dah la dalam ‘hutan’ sikit. Teksi pun takut nak masuk jalan tu. Kalu nak gi CC, ada jumpa 2 buah CC kat Kok Lanas. Tu pun lepas merentasi jalan koboi yang jalan berturap dan takberturap, berlubang-lubang dan berdebu. Oooo…mujahadah betul bila jadi warga pendidik kat sini. Agaknya camna la keadaan sahabat2 cikgu kat pedalaman yang lain.

Hari ni nak cari kat area Melur. Student kata ada satu kat Melur. So kul 9.45 pagi tadi keluar cc berkenaan. Memang ada satu kat Melur, tapi….. Sakit hati la juga..sebab slow betul tenetnya. Dah la tu..’hang’ la pulak.

So cari cc lain. Sampai kat kubang kerian punya nak cari cc. ada jumpa satu kat pasir tumboh, tapi tutup la pulak. Aduhai… so pergi ke simpang kubang kerian. Jumpa satu cc kat jalan menuju ke bachok…tapi….tenet tak de pulak. Apa la nasib.

So patah balik nak menghala ke pasir putih. Pusing kat pasar kat ketereh ni. Nasib baik ada tenet. So boleh la update apa yang patut kat sini. Ramai juga orang kat cc ni. Kena tunggu dulu 5 minut sebelum turn guna sampai.

Pendek nak katanya, apa cita sebenarnya kadar penembusan internet di Malaysia ni. Rasanya kat kelate penembusannya teruk betul. So NKRA Kementerian Komunikasi dan Penerangan kiranya tak berjaya la. Dah la kadar tarifnya masih tinggi berbanding Negara serantau.

Kalau la ada modal, nak buka la satu cc kat selising tu. Memang cc takde kat situ. Nak cari kena cari / pergi jauh2. Student skul pun ramai yang nak belajar guna computer dan tenet. Insya Allah, bila tiba masanya, nak buka satu kat sini. Kena buat planning ni!

Ceritera

Feb 16, 2010 masih cuti. Walaupun cuti, sebagai merangkap warden juga, bagaikan istilah cuti tiada dalam kamus. So pukul 5.20 pagi, bunyikan loceng pagi. Mudah-mudahan student boleh bangkit awal untuk Kelas Qur’an seawal 6.00 pagi. Selebihnya diserahkan kepada pengawas dan senior untuk awasi student.

Plan hari ni nak ke CC. So selepas breakfast kul 8.30 pagi (pagi ni makan mee-hun goring), pergi spot check asrama jap. Beri markah apa yang patut. Plan nak pamer markah kat board asrama biar depa tengok markah depa camna. Tengok la hukuman apa nak beri petang ni.

Tak berkesempatan rampas pakaian dan barangan peribadi kat bilik mandi dan toilet sebab student semua dah masuk kelas. Kalu ada student, boleh la tolong kutipkan mana yang perlu. Kalu nak semula barang-barang berkenaan, kena tuntut dengan cikgu la alamatnya. Hoho…kena denda. Kat sini secara prinsipnya guna hukuman takzir.

            Then jumpa Pok Heng jap....discuss tentang kes kebakaran di kelas tahun 2 masa cuti raya cina lepas. Camna la kes camtu boleh berlaku? Aduh. Student tuduh orang luar yang buat hal. Pok Heng pulak beri rasional yang student yang buat hal. Emh...nampaknya kena tengok betul2 kes ni. Fening fening...nanti la tengok. Yang buat ni kalu student memang nak kena buang skul la agaknya

Lepas hantar report spot check ke pejabat, kebetulan jumpa pengetua sekolah. Jarang beliau ada di sekolah sebab sibuk dengan urusan luar. Sempat beliau menanyakan ‘lama ke akan stay di sini?’. I think I gave my concrete answer to him.

After that, saya pun keluar sekolah mencari CC yang terdekat....

Trip

 Minggu ni boleh dikatakan minggu trip je. Ke situ ke sini..bermusafir

27hb lepas ke Kota Bharu. Lebih tepat lagi ke Pasir Puteh. Bertolak malam ke sana. Selesaikan urusan di sana, dan malam tu 28hb terus balik Alor Setar. 2 hari tdo dalam bas. Mana la nak lena. Mata merah kuyu dan layu. Sleep debt la katakan.

Then malam esok 1/2 plannya balik KT. Pun balik hari juga sebabnya malam tu 2/2 dah nak balik Alor Setar semula. Ada lagi urusan kat Alor Setar ni yang belum settle. Ikutnya tak nak dah mai sini.

2/2 malam tu pulak plannya nak ke Kelate lagi. Tapi kali ni…pindah terus di sana. So dekatlah Kelate dengan Tganu pahni. Boleh balik kampung sokmo. Dan bila dah di Kelate nanti, aku akan terperuk di kawasan dalam sikit. Maybe peluang ber-uzlah kot…haha. Masa kali pertama pergi hari tu pun dah rasa macam duk kat Sabah Sarawak je…padahal lalu ikut hutan sikit je.

Moga tugas-tugasan ku sebagai salah seorang warga pendidik di sana diberkati Ilahi. Aku akan menimba pengalaman baru…salah satu cita-citaku masa kecil dulu. Kan kini aku dapat merealisikannya….syukurlah…

Apa skop tugasku nanti? Next posting….

Unexpected person

-sigh-

Banyak perkara berlaku. Dalam setiap detik macam-macam boleh berlaku. Kalau la saya boleh coretkan semua, saya ingin kongsikan. Tapi dalam banyak benda…biarlah ia rahsia. Untuk sesetengah perkara, kalau nak hilang biarlah hilang selama-lamanya.

Saya masih ingat gurauan kawan-kawan saya dulu. Katanya saya seorang ‘unexpected person’. Orang yang sering membuat ‘unexpected unfamiliar decision’. Benda yang amat jarang orang buat, saya buat. Sekali fikir rasa nak gelak, sekali fikir rasa macam menyesal, sekali fikir rasa itu kelebihan, sekali fikir rasa macam kesunyian, bukan sekali fikir dah kalau berkali-kali camtu. But by the end the day, saya sendiri yang berdepan semua benda tu, maka saya mesti berani dengan keputusan saya.

Dan minggu ini saya buat keputusan diluar jangka lagi. Apa keputusannya? Saya keluar separuh kaki di bidang saya sekarang, dan masuk sebelah kaki ke bidang lain. Minggu depan, formally khamis ni 4/2/10, saya akan masuk ke dalam lapangan pendidikan.

Banyak pertimbangan diambilkira, dan akhirnya inilah keputusannya. Sepuluh jari saya ini saya susun andai ia tidak dapat memenuhi impian sesiapa. May God bless us. Mak ayah...i'm sorry...doakan saya ye. 

Laman sosial...

Artikel: Utusan Online Jan 20, 2010

Bahana 'kemaruk' laman sosial
by Mohammad Ismail

LAMAN web rangkaian sosial telah menjadi satu trend dalam kehidupan masyarakat masa kini. Semua lapisan masyarakat baik golongan pemimpin, golongan profesional sehinggalah peringkat kanak-kanak boleh dikatakan majoriti mempunyai laman web rangkaian sosial sendiri. Antara yang paling popular adalah laman sosial Facebook dengan catatan kira-kira 6.2 juta pengunjung. Manakala laman Friendster mencatatkan pengguna seramai 4.2 juta orang, diikuti oleh laman Myspace 2.1 juta orang dan laman Twitter seramai kira-kira 750,000 pengunjung.

Statistik ini menunjukkan 'kegilaan' terhadap aktiviti melayari laman web sosial semakin diminati dan menjadi satu 'rutin' dalam kehidupan 'pencinta' laman web rangkaian sosial ini. Ia seolah-olah menjadi satu 'ketagihan' bagi pengikut fanatik laman web sosial ini sehingga ada yang sanggup berjaga sampai larut malam bersengkang mata demi untuk berkomunikasi secara maya.

Lebih mengasyikkan apabila laman web sosial ini menyediakan 'permainan' interaktif seperti Farmville. Ia cukup untuk membuat pengikutnya terus 'melekat'. Pantang ada masa terluang, pasti mereka akan memanfaatkan laman kegemaran mereka. Terdapat juga segelintir yang memastikan anak-anak dan si suami atau isteri tidur terlebih dahulu sebelum melayari laman web sosial itu.

Tidak hairanlah seramai 350 juta pengguna telah mendaftar laman web sosial Facebook di peringkat global dan seramai 6.2 juta pengunjung telah mengunjungi laman ini di Malaysia.

Fenomena 'kegilaan' terhadap aktiviti ini memberi kesan yang mendalam dalam kehidupan masyarakat sehingga ada yang menjadikan membuka laman web sosial ini sebagai 'sarapan pagi' sebelum melakukan aktiviti harian yang lain. Tidak cukup dengan akses melalui Internet, kini 'pencinta' laman web sosial boleh mengakses, mengemas kini informasi dan memuat turun gambar melalui aplikasi telefon bimbit.

Kecanggihan teknologi dan perkhidmatan yang disediakan menambahkan lagi 'keghairahan' pengikut setia laman web sosial ini untuk terus berhubung. Tidak dinafikan kewujudan laman web sosial seperti Friendster, Myspace, Facebook, Twitter, ekawan dan sebagainya dapat mengeratkan tali silaturahim sesama kita, mempertemukan sahabat yang telah lama terpisah, mengikuti perkembangan aktiviti pemimpin, bertanya khabar dengan cara yang paling menjimatkan, berbincang, nasihat menasihati, berkongsi pengalaman dan petua serta banyak lagi kebaikan yang mampu dimanfaatkan oleh pengguna laman web rangkaian sosial ini.

Di sebalik kebaikan yang dinikmati, terselit kesan buruk laman web rangkaian sosial ini.

Blogger: Kalu nak tau keburukannya, baca la kat paper ye. Sama-sama la kita pikir

Murah-murah...

Hari ni bangun macam biasa. Yeke macam biasa. Dah tak menentu waktu bangkitnya. Apa nak jadi Ibrahim ni. Bangun kul 6.30 pg. Subuh lambat dah sikit kat alor setar ni. Kat-kat kul 6.10 baru dengar azan.

Bangun-bangun basuh baju baju 3 helai then mandi then sembahyang. Then panaskan bubur nasi..makan-makan sat sambil buka tenet. Buka la laman apa yang patut.

Motif hari ni nak kemas umah sikit…sikit je. Masa masih ada. Yang penting..ada orang nak mai umah..tengok barang yang nak dijual. Ada la 2 3 barang yang tak perlu dibawa pindah..so nak jual la. Hajat hatinya nak pindah umah cukup dengan satu beg je.

Yang nak jual 1-almari sliding door…comel lagi tu!! 2-rak dapur masak 3-oven 4-tv  5-blender. Hahaha…ada la lagi. Semua barang ok ok lagi. Baru dalam 5 hingga 7 bulan guna. Jual murah-murah je. Harga adik beradik la kata orang. Uhu….

Banyak juga la col /SMS..YM pun ada yang Tanya dan runding pasal barang-barang tu. Publish kat Mudah.com semalam. Tapi yang tak syoknya…abis kredit balas mesej-mesej depa semua. Takpelah…

Harapnya terjual la semua. Baru senang hati nak pindah.  Doakan ye

Cuaca panas

Kul 2 ptg lebih tadi keluar jap. Panas betul cuaca bandar alor setar. Orang terengganu panggil ‘panas ketik-ketik’. Suhu mencecah 35 – 40 C. Panas!!. Pulau haba dah jadinya. Awan la juga...nipis-nipis awan sirus.. Awan komulunimbus pun ada 1 2 tapi pakat tiup di angin je

Ni la pemanasan global yang diwar-warkan dalam persidangan dunia Copenhagen baru-baru ni. Tapi hampeh…takder resolusi konkrit. ‘Political will’ berbelah bagi antara pemimpin dunia…apatah lagi nak ikat resolusi secara legal. Sori la. Cakap je reti ‘secara dasarnya bersetuju untuk atasi fenomena ini’..tapi..ermmm..tak tau la nak kata camna.

Kalu sesapa yang nak jaga kulit la kata kan, ketika ni bukan masa yang sesuai la nak mai jalan-jalan sini. Sori ye Kementerian Pelancongan. Lebih-lebih lagi golongan yang mempunyai sel melanosit yang aktif kat kulit macam saya ni. Dengan selaran haba, memang jadi ‘masak’.

Macam biasa la..dari segi diet…minum la air kosong banyak-banyak ye. Senang kata…8 lapan sehari memang tak cukup dah time gini. Buah-buahan sayur-sayuran bagus sebab ada air juga, mineral yang boleh replenish nutrient yang hilang. Juga banyak anti-oksidan yang tolong jaga kulit juga. Time-time camni juga eloknya makan ulam lagi bagus, dan  masak simple simple tapi sihat. Kurangnya penghasilan haba la katakan. Kurangkan juga penggunaan elektrik. Jimat apa yang patut. Kalu nak gi pasar tu, gi la time pagi-pagi waktu cuaca molek lagi, atau keluar time malam. Best juga gi pusing-pusing kat Tesco ke Giant ke malam-malam…sejuk gitu

Tu la citer nak kongsi pasal panas punya cuaca. Ok 

Rakyat Malaysia hampir 30 juta

Utusan Online – Jan 22, 2010

Saya tertarik dengan artikel tu.

KAJANG 21 Jan. - Jumlah penduduk Malaysia dijangka mencecah 28.9 juta orang pada tahun ini berdasarkan kadar pertumbuhan kira-kira 2.1 peratus pada setiap tahun. Ketua Perangkawan Jabatan Perangkaan, Datuk Wan Ramlah Wan Abd. Raof berkata, jumlah penduduk tahun lalu meningkat 1.54 peratus iaitu daripada 27.7 juta pada tahun 2008 kepada 28.2 juta orang.

''Orang Melayu kekal dengan kaum paling banyak iaitu 66.7 peratus diikuti Cina 24.6 peratus dan India 7.4 peratus,'' katanya pada sidang akhbar selepas merasmikan Pejabat Operasi Jabatan Perangkaan Negeri Selangor di Wisma Wan Asia di sini hari ini. Pada masa sama, katanya, kaum lain iaitu bumiputera Sabah dan Sarawak adalah sebanyak 1.3 peratus.

''Selangor kekal dengan jumlah penduduk paling ramai di negara ini iaitu 5.2 juta orang diikuti Johor seramai 3.4 juta orang dan Sabah sebanyak 3.2 juta orang pada tahun lalu," katanya. Turut hadir pada majlis itu ialah Timbalan Ketua Perangkawan (Program Sosial/ Demografi), Ismail Yusoff; Timbalan Ketua Perangkawan (Program Ekonomi), Dr. Abdul Rahman Hasan dan Pengarah Jabatan Perangkaan Selangor, Ibrahim Jantan.

Menurut Wan Ramlah, kadar pertumbuhan 2.1 peratus pada setiap tahun adalah sihat dan bukan satu keadaan yang mendadak.

Komen:

1. Agaknya ramai mana pendatang asing dengan izin mahupun pendatang asing tanpa izin kat Malaysia kita nih
2. Agaknya kek ekonomi Malaysia seimbang ke komposisi kita
3. Agaknya banyak ke Bumiputera Sabah dan Sarawak tidak didaftarkan
4. Agaknya golongan ‘productive age’ wat apa sekarang
5. Teringat kat pola pertumbuhan seperti dalam lecture time muda-muda dulu

Puji-puji sikit

Ni nak beri compliment sikit. Cepat p1 wat keje. Tengah malam tadi p1 hantar e-mail untuk atasi masalah kelembapannya..hehe. Dia suruh ikut arah dalam manual tu dengan ubah tenet i.d. Bagus-bagus. Sekarang rasa laju dah nak guna tenet. Tima kasih ye. Kalu servis camtu, baru la client tak complaint. Jangan tunggu masuk paper ke masuk tb ke baru nak bergerak.

Pun sama nak ucap kat JKR atau kontraktor atau sub-nya. Jalan kat area Alor Setar dah banyak diturap. Tapi kalu nak turap tu, turap la rata-rata. Dan kalu bolehnya wat la keje time orang tidur macam kul 2 3 pagi ke. Boleh? Time orang tengah sesak berhenti la dulu ke sat. Nanti kena hamun di orang len pulak. Jalan dari pecan ke simpang kuala belum ok lagi ye. Jangan duk pandang tak da mata pulak.

Kebersihan nampak ok la sikit. Nampak macam ada syarikat konsesi baru. Lori angkut sampah pun siap cat lain. Lawa la jugak mata nak tengok. Tapi ada tempat tu sampah tak kutip juga macam kat tepi sekolah sebelah Sekolah Muhammadi. Jaga la imej kerajaan negeri sikit. Ok?

Bab anjing-anjing yang merayau tak tentu pasal pulak, hari tu nampak ok dah tapi lani macam membiak la pulak. MBSA tolong la tengok-tengok semula.

Tu la 2 3 benda yang saya komen dulu-dulu. Dalam bab komen ni, saya suka sangat la. Kita komen buka sebab kita marah. Tapi kita sayang. Supaya ada perubahan. Baru la Kedah kita comel. 

Potong tak potong macam tak potong je

Potong..potong..potong. Iklan bukan main. Aduh. Masa mula-mula guna dulu bulan 11, sebulan tu, laju je guna tenet. Ofis p1 kata..maklumlah..servernya betul-betul kat area umah ni. Tapi bila makin guna ni, ntah kenapa, jadi lembab bangat tenetnya.

So apa cite sekarang wahai p1. Dah komplen berkali-kali kat phone. Jawapannya akan dibaiki dan baiki dah. Tapi hasilnya sama je..lembab gitu la juga. Nak kata saya je yang kena tak la juga. Kat hotel tempat kawan keje pun sama. Sib baek la tenet ni ada orang sponsor. (Uhu…tima kasih). Kalu tak, tak gunanya p1.

Sori la ye p1. Biasa la customer complaint. Ofis bukan jauh sangat pun kan. Kat jalan pegawai je. So tolonglah buat apa yang patut. CEO p1 kata nak luaskan network kat Sabah dan Sarawak sedetik dua lagi. Tapi baiki la dulu hal-hal kat sini ni. Ok tu je

Tb dan kipas

Malam ni malam Jumaat. Pah bulletin 3 kul 8.00 malam, tengok cite korea macam bisasa pulak kul 8.30 malam tv8. Then sekarang nih cite Jangan Tegur Lagi. Haha…apa la. Tapi bukan benda tu nak citernya

Sambil-sambil tengok tv, update la apa yang patut kat laptop dan tenet ni. Time tu juga la anak tuan rumah sewa mai ke umah, bersama dengan kawannya kot. Dah la umah kurang terurus mana..malu rasa ada tamu time malam-malam gini. Mai sini sebab nak baiki kipas syiling yang rosak. Kebetulan kot lepas saya mesej petang tadi kata nak pindah ke KL.

Emh..saya duk sini masa start bulan 10. Masa tu kipas dah rosak. Sampai sekarang, time kata nak pindah baru la kipas ok. Uhu…tapi apa-apa pun terima kasih la kat tuan umah. Boleh juga la merasa kipas umah mungkin sedetik dua lagi.  

Tapi respect kat anak muda tu. Muda-muda lagi dah pandai baiki kipas..maybe belajar kat mana-mana kot. Kejap je wat keje..then kipas jadi molek. Tapi ada la kurang sikit-sikit kat mana-mana tu. Amatur la kata kan. Terima kasih ye. Senang-senang mai la lagi. Boleh rasa kipas camna…

Tazkirah Channel C

Bila Channel C send mesej pada Jan 2, 2009; jam 1925, saya dah dapat agak akan keputusan tu. Tapi saya masih simpan harapan tu dan teruskan doa macam biasa. Namun perancangan dan ketentuan Ilahi sememangnya mendahului apa jua perancangan makhluknya. Mahu tak mahu saya kena la terima. Saya bukan bimbang akan ujian yang diberikan, tapi saya amat bimbang adakah saya masih mampu lagi bertahan pada masa depan.

Message Channel C: Jangan berdukacita dengan apa yang tidak diperolehi tetapi teruskan bersyukur dengan apa yang telah dianugerah dan diberikan (nikmat). 

Rokok lagi...

Masih tak puas hati dengan perokok ni. Kepada perokok aktif je (Active smoker). Kena mereka semua ni, perokok pasif juga yang kena bahananya. Apa la. Time harga rokok dah naik ni, masih ramai lagi yang nak isap benda alah tu. Katanya ada cadangan nak naikkan lagi harga rokok jadi RM 50 sekotak. Pada saya, buat la apa yang patut. Tapi seboleh-bolehnya biarlah ia datang dari sendiri untuk berhenti rokok.

Meh kita tengok apa kata American Lung Association jika berhenti rokok. Bagus sangat. Baca betul-betul.

Lepas 20 min

• Tekanan darah akan turun
• Degupan jantung akan turun
• Haba di tangan dan kaki akan meningkat

Lepas 8 jam

• Aras gas karbon dioksida dalam darah akan turun kepada normal
• Aras gas oksigen dalam darah akan naik kepada normal

Selepas 24 jam

• Risiko untuk serangan jantung akan turun

Selepas 48 jam

• Saraf hujung akan bertumbuh normal sedia kala
• Kemampuan untuk menghidu dan merasa bertambah baik

Selepas 2 minggu hingga 3 bulan

• Peredaran darah akan meningkat
• Fungsi paru-paru akan meningkat
• Aktiviti arobik seperti berjalan semakin lancar

Selepas 1 hingga 9 bulan

• Gejala seperti batuk, resdung, lemah-lemah badan, dan susah bernafas semakin berkurangan

Selepas 1 tahun

• Risiko sakit jantung berkurangan kepada separuh berbanding jika merokok

Selepas  5 hingga 15 tahun

• Risiko strok akan turun sama seperti orang yang tidak pernah merokok

Selepas 10 tahun

• Risiko kanser paru-paru berkurangan kepada separuh berbanding orang yang berterusan merokok
• Risiko kanser mulut, kerongkong, esophagus, pundit kencing, buah pinggang, dan pancreas menurun
• Risiko ulser menurun

Selepas 15 tahun

• Risiko sakit jantung menurun sama seperti orang yang tidak pernah merokok
• Risiko kematian komplikasi rokok menurun kepada hampir sama seperti dengan yang tidak pernah merokok

Tengok! Kan sihat gitu. Duit pun jimat!

Isap barang toksik

Saya sampai sekarang rasa pelik. Kenapa la ada orang sanggup isap segulung kertas kecik yang disumbat dengan bahan-bahan toksik? Musykil gitu. Semua mak nenek toksik ada dalam tu, tapi benda tu la yang nak diisapnya. Dalam banyak-banyak benda boleh diisap, benda tak guna tu la yang ditagih

Rokok

Ada yang kata kalu berhenti rokok, berat badan naik. Scientifically, ye memang ada research yang buktikan camtu. Tapi tak kan nak merokok untuk nak control berat badan. Punya la banyak cara, rokok juga la jadi pilihan

Dari segi orang sains, meh kita tengok apa apa kaitannya...

Ada beberapa sebab mengapa berhenti rokok boleh menyebabkan kenaikan berat badan

1. merokok meningkatkan metabolisme. Maka kadar kalori dibakar dalam badan meningkat. Bila berhenti rokok, maknanya, turunlah metabolisme
2. bila berhenti merokok, apa benda nak gantinya. sesetengahnya menjadikan amalan makan tak sihat pulak sebagai pengganti
3. lazimnya rasa 'pahit' (bitter taste) rokok boleh dihilangkan dengan makan banyak

Ala..banyak je cara nak atasinya. Gi je kat klinik Quit Smoking. Kat klinik kesihatan tertentu pun ada. Free lagi tu. Ada la jalannya yang diberi sebagai alternatif nicotine tu

Then sental lidah dan oral cavity tu supaya bitter taste ilang sikit-sikit. Ni kerak lama duk melekat kat situ.

Then makan secara teratur. Banyak buah dan sayur yang boleh dimakan kalu nak makan banyak pun. Banyak sayur yang berperisa yang boleh mengembalikan seri deria rasa..macam pudina, serai, banyak ulam..nama apa ntah. Kat umah saya melambak-lambak ulam tepi umah.

Then, naikkan semula metabolism badan dengan exercise. Tak susahnya. Paling tidaknya gi la pusing-pusing window shopping kat mana-mana. Jalan kaki banyak sikit. Pastikan berterusan. Jangan hangat-hangat tahi lembu. Sebolehnya ada planning gitu

Boleh sangatnya nak buang rokok tu. Geram betul orang isap rokok. Sabar jelah....